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這幾年健康減重、健身緞練變成了一股風潮
『健康』這件事也慢慢被大家注意
單車、路跑、三鐵流行了幾年
但很多上班族可能沒辦法真的抽出時間出去動一動

所以4分鐘TABATA核心訓練、高強度間歇訓練(HIIT)、
重量訓練、徒手訓練、TRX懸吊訓練…等,開始很多人注意

只要一個小空間,少量器材就能讓你飆汗
像我這三個月利用每天抽出點時間做些上面提到的運動
搭配一週二到三次10km的慢跑以及飲食控制
也健康的減重了9kg (等達到我自我要求的目標再來分享)
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減重成功有些要素,要有『動機』及『樂趣』
有動機才能鞭策自己不用人家盯著看
有樂趣才會愛運動,把它變成生活的一部分

我回想起來我的樂趣來自於不斷的進步
及享受運用健身配件過程中產生的成就感
而你怎知道進步了多少呢?
『記錄』!
不管是相片、文字、影片或運用健身app

而健身配件中有一樣伴夥,我認為是不可或缺
『音樂』!
除了提供節奏,讓你可以規律的呼吸或踩踏跨步

還有就是比較不會無聊,加上很多健身的app都有語音導引
適時的提供運動資訊記錄或提醒

很多時間音樂是不適合放出來的,可能吵到別人
也可能環境太吵根本聽不到,所以挑一組適合的耳機很重要!

運動用耳機我用過非常多款了(有興趣可看看)
老實說真的愈來愈厲害,上一組運動耳機是Jabra Sport Pulse
可量測心率的耳機,真很特別,不過很多朋友反應
他們的運動錶是ANT+協定,加上價格在運動耳機裡算比較高階
所以一直猶豫

Jabra可能也了解消費者的需求
這次又出了一款全新概念的耳機『Jabra Sport Coach Wireless』
結合音樂的無線語音交叉訓練方案
內建TrackFit™ 動作感應器,搭配Jabra Sport Life App
除了可聽音樂外,又多了個隨身教練
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因為我對這類商品很有興趣,加上平常是真的有持續在運動
所以也在第一時間取得這組耳機,東西拿來就是要發揮它最大效益
利用近二週的時間,很仔細的實際使用測試,還真很滿意它的表現
接下來就『外觀介紹』『app介紹』『交叉訓練』三大部分來分享 





在開箱之前,先看一下影片,大概就可了解這隻耳機的訴求
隨時的語音提醒,有如隨身的健身教練

鹹魚爸文章表頭_外觀介紹

▼這組在上市時有三種顏色-藍、紅、黃
Coach3色

▼我比較喜歡紅、或黑黃色,所以這次就選紅色好了
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▼盒子設計和之前的Sport Pulse很像,盒身提供了很多產品資訊
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▼代理商先創國際公司貨
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▼打開上蓋,很有運動感,一位女運動員在甩壺鈴
耳機固定在透明蓋裡
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▼透明蓋一樣是側掀式
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▼這耳機的三大訴求特點
隨身智能語音教練、
無拘束地健身伴隨著高品質的無線音效、
可專心於健身鍛練不用擔心耳機配戴及防水問題

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▼耳機固定在上方,而其他配件在下方盒子中
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▼內附三種形狀耳翼及四種尺寸的耳塞
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▼耳機的正面,左耳有個運動圖樣內有TRACKFIT™動作傳感器
可感測距離、速度、步頻…等,而右耳耳翼內有Micro USB的充電孔
且有個唯一無二的『運動按鈕』,在運動時,能控制運動進度
聆聽即時資訊及指導
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▼反過來看,有標示左右耳,耳塞尺寸可自行更換
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▼近點看,有傳感器的圖示
中間灰色就是『運動按鈕』
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▼右耳這邊有Micro USB的符號
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▼巧妙的藏在耳翼膠套內
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▼而且發現耳翼取下,另有玄機,序號印在這裡
字真很小,要不是拍照,我還沒看出來
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▼控制區-播放/暫停、接聽/掛斷、上下首、大小聲
那個小洞是麥克風收音孔
對了,這按鍵有突出,所以在運動時可以用手指很快的辨識鍵位
不會按半天不知按鈕在那裡
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▼另外NFC也藏在這裡(不過我iPhone6沒有NFC)
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▼耳機線材質蠻靱的不太會打結
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▼附一個原廠收納盒
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▼加上耳塞及耳翼重量為17.4g
戴在耳朵上沒什麼負擔
無線跑步時也比較不會有『聽診效應』
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▼三種耳翼四對耳塞(各有一組已在耳機上了)
另有二個線夾,這個很好用
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▼因為每個人的習慣耳機線長不太一樣,我喜歡短一點
比較不會在跑步或跳躍中跳動,所以線夾可派上用場
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▼耳塞拆下來,裡面還有金屬網保護
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▼戴起來很舒適,特殊設計的耳翼,剛好卡在耳廓中
跑步跳躍都不太會滑動掉落
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▼再來是說明書及Jabra Sound的啟動序號
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▼什麼是Jabra Sound,可看一下這影片

▼簡單的說明書
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▼按鍵功能
這個耳機最大的不同就是多了左耳的『運動按鈕』
可以啟動Jabra Sport Life(後面介紹),這個用一般耳機是辦不到
也是這隻耳機的核心價值
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▼到這外觀介紹差不多了,第一次使用,記得先充電
充電時會亮紅燈,充飽就變綠燈
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▼充飽後,第一次使用要先配對,長按右耳控制區中間的播放鍵
即可進入配對模式
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▼連上線了
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外觀介紹差不多到這,接下來就來設定吧

鹹魚爸文章表頭_app

▼掃描QRCode可以下載Jabra Sound及Jabra Sport Life
不過有些朋友有自己習慣的音樂app
所以這個部分就看個人了
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▼Jabra Sound的下載頁面
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▼又把你導引至app store
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▼打開app時,在這裡要輸入啟動碼
所以只有耳機用戶才能使用Jabra Sound的音樂服務
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▼認證完成
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▼它有個特別的是除了自己的音樂外,還可聽Youtube的
可優化Youtube音樂,其實Youtube上還蠻多運動音樂
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▼接下來這個Jabra Sport Life就很重要了
健康教練都在裡面,一定要裝!
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▼我運動相關軟體真還不少,後面還一頁
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▼剛進來時也許還沒抓到耳機
上面會出現『NOT CONNECTED』
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▼因為我之前連過Jabra Sport Pulse
所以它會自動更新Jabra Sport Life的內容
因為Coach沒有心率感測,但多了動作傳感
app提供的服務會有些不太一樣
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▼這時右上方的資訊會變成即時步頻
而左上方是目前電力,我的經驗剛充飽是4.5小時
也算蠻長的,跑半馬肯定沒問題,全馬就比較勉強
(我是說我,應有不少人全馬不用4小時的XD)

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▼而這個畫面可看到目前
運動的模式Activity、運動的課程Workout、
音樂來源Music、動作預覽Active View
其中Workout的部分會隨著Activity的選擇而有所不同
如果Activity選擇Cross training,則Workout會出現運動課程
但Activity若是選擇其他項目如Running、Walking等,則是可以設定目標。

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▼按app右上角選單,就會出現這個畫面
可選擇開始運動Start、歷史記錄History、
已達成就Achievements、健身水準測試Fitness Tests、
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▼而設定Settings這裡有些基本資料一定要先填正確
這樣在計算健身資料像消耗熱量之類的才會準確
又分成三個設定
個人資料、一般設定、訓練設定
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▼個人資料部分
就是姓別、身高、體重、生日及單位制別
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▼一般設定,這裡就是設定你想分享的資訊
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▼訓練設定,這就是語音教練會唸出的資訊
這要看個人需求,如果全都唸出來,在跑步時也會蠻煩的
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▼再來回去上層點下Activity
可進來選擇運動的種類
一直都有跑步的習慣,不過最近迷上了有效率的交叉訓練
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▼交叉訓練預設就有五個課程
全部做一套下來加上休息約40分鐘左右
(我全部照做一次過,很爽,超噴汗的XD)
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▼因為沒做過,可點進去看看有那些動作
以第一個有氧核心為例
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▼它就是先高腳跑30秒
點進去就可看到姿勢示範
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▼然後休息10秒,並預告下估動作是深蹲
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這時『運動按鈕』就可派上用場
當深蹲做滿20下時,就可按下按鈕進行下一個動作
為什麼要這樣?

有做過TABATA計時動作朋友就知道
只能設定固定區間,但無法設定動作次數

而在Sport Life的app裡,是可以設定次數的
連休息時間都可依個人體能及習慣調整
彈性比較大,但彈性大就必須手動告訴要換動作

這時如果沒有這個『運動按鈕』的功能
變成每次都要去手機那按
不但不方便,訓練也可能因此中斷
且有可能滿身汗,會弄得手機也濕了
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▼如果是選擇跑步
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▼也有不同花樣
不過跑步的app就很多,就不一定只用它

這裡有使用說明可下載(點我下載
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▼像我常常多個app同時Run
Nike Run、Runkeeper、Jabra Sport Life、Garmin 910XT運動錶
有時不同app間多少會有些誤差
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接下來介紹一下,我覺得Coach最佳且不可取代的應用

鹹魚爸文章表頭_交叉訓練

每天下班回來,應很多人都很累不想動
但如果只要抽出個30分鐘在家動一動應不難
覺得無聊?沒動機?不好玩?
那Sport Coach可以增加些樂趣!

▼首先在家裡找個適合的地方
剛好我家有塊區域很少在用,又不會吵到其他家人
準備好瑜珈墊、iPod或iPad、健身手套(TRX或拉單槓舉啞鈴時可用)
水一定要準備、毛巾以及這組Jabra Sport Coach Wireless
而那根狼牙柱,則是運動完滾一滾爽快用的XD
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▼這是我的健身三寶-單槓、TRX、狼牙柱
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▼準備好後,Coach也開機連線完成時
只要在任何時候,按下『運動按鈕』
就會出現這個畫面,叫出Jabra Sport Life
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▼當然可以照著內建的五個課程做
如果做膩了,還可以自建課程
這是這套app最棒的地方
內建有40多種動作
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▼可自己命名,並從40多個動作中挑選
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▼像我就自己又自訂了二個
一個只有單次4分鐘,
另一個則是重覆三次中間休息1分鐘,所以是14分鐘
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▼常有網友會說跪求菜單,所以就乾脆錄下來
看影片比較快
這樣三個循環14分鐘,保證噴汗!
(因為是利用晚上錄的,我有旁白,但可能聽不太淸楚)

▼內容就是這五個動作
不過要注意,每個人的身體狀況不同,如果有不適要馬上停止
必要時調整訓練內容
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▼做完還可分享到FB
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▼像昨天我做了Cross Training 全餐(有的課程全部做了一遍)
加上TRX及單槓,
總共約花了1個小時,燒了563卡
(有關心率部分可參考我寫的另一篇
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▼最後再來看看Jabra請艾美懷特拍的介紹

Jabra率先推出全球首支結合交叉訓練指導及音樂功能的藍牙運動耳機,個人專屬健身教練隨時待命

鹹魚爸文章表頭_結語

耳機現在愈來愈分眾化,有人偏愛監聽耳機享受美聲
有人就是要便宜,有的是要有特殊功能或品牌
不過我覺得什麼場合用什麼耳機還是蠻重要的

這組耳機的目標族群則相當明顯
我想對有在健身的朋友,必有相當的吸引力

歸納它的幾個優點
① 專為交叉訓練Cross Training、及間歇性訓練而設
② 可個人化彈性安排運動菜單
③ 即時入耳式語音訓練指導
④ 配有TrackFit™ 動作感應器搭配專用app
⑤ IP55認證軍規防雨、防震、防沙及防塵標準
⑥ 搭載杜比音效
⑦ 電池使用時間長,4.5小時以上(官方5.5小時)

我想耳機本體部分是很不錯
不過在app上,我覺得有一些進步空間
①  資料雲端備份,目前看起來是只有存在手機上
社群分享內容過於簡單,網友點擊後並不會跳轉到那筆記錄
(只會出現app的圖示或是上傳的照片,可能也和沒有雲端資料庫有關)

除此之外,它真是組很不錯的耳機,
也是我個人使用過運動耳機裡的NO.1
(搭配新的iPhone6邊框殼也超搭)
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因為其重量輕,配戴舒適且不易掉落
現在連上下班通勤也戴著它
應算是愛不釋手吧

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有興趣的朋友想急著拿到的朋友,可去商店街看看
(或Follow一下粉絲團可能會有團購)

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➽活動插播:

在8/1有個不錯體驗會,在健身工廠,
我會現場分享些使用心得
並有專業的教練帶著大家咚滋咚滋
歡迎有時間的朋友別錯過
主辦單位還備有Jabra福袋哦


➽報名網址:
[報名表]Jabra X 健身工廠全球首支結合交叉訓練指導及音樂功能的藍牙運動耳機Sport Coach 體驗會
http://goo.gl/forms/Os50w9QLGZ

對新東西有興趣的朋友別忘了來逛逛按個讚,花落一下

 



這二週用這支Jabra Sport Coach耳機還真的不賴,這個男模也很帥氣,就換一下封面這二天會有開箱文

Posted by 《鹹魚爸》清光光好物分享團 on 2015年7月22日





 

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